年長　保育風景①（体幹トレーニング）

卒園式に向けた活動が始まり、幼稚園生活も残り３０日を切りました

卒園式ではどんな姿を見せたい～？と聞くと

「かっこいい姿をみせたい‼」と言う子どもたち

でも座っていると…おや？姿勢が崩れてきてるよ～っと

 

なので　正しい姿勢でキープできるように

体幹トレーニングにチャレンジしてみました

 

＜オールフォース　スタビリティ＞ お腹や背中を耐えます

四つんばい→右腕と左足を伸ばす→まっすぐ伸ばしたまま10秒間キープ

（反対も同様に行います）

腕や足はまっすぐ伸びているかな？

 

＜片脚飛行機🛫＞背中と足を鍛えます

腕を横に開いて真っすぐ立つ→左足を後ろに持っていきながら上体を倒す

→バランスをとりながら10秒キープ（反対も同様）

上げている方の足はまっすぐ伸びているかな？

 

＜背面手押し車🚙＞　腕、肩など全身を鍛える

１人が足をのばして座り、手は床につける→もう１人は足首を持ち歩く

→座っていた子はお尻を上げて手で歩く（交代して行う）

お尻を上げて歩けているかな？

 

最後は新聞を使ったトレーニング📜

姿勢を正したまま走らないと、新聞紙が飛んでいきます

 

１回練習しただけで、手で持たずに新聞を運べるようになりました

 

次は座って行うトレーニングの様子をお伝えします